Succesverhalen

Na drie maanden ziek te zijn geweest ben ik vorig jaar weer begonnen met sporten bij sportschool Cardio Fitness Noord. Ik sportte vier keer in de week, maar ik merkte al gauw dat ik geen voldoening haalde uit het sporten alleen. Ik ben daarom in juli 2016 begonnen met personal training bij Tom, omdat ik weet van mijzelf dat ik iemand nodig heb die mij pusht, een luisterend oor biedt en mij kan helpen mijn einddoel, een lager gewicht, te bereiken. Op dit moment train ik vijf keer per week waarvan twee keer personal training en drie keer circuittraining. De trainingen van Tom geven mij zoveel voldoening. Ik merk dat het trainen mijn lichaam ten goede komt, ik bewuster bezig ben met sporten en ik makkelijker door mijn verzuring heen train. De trainingen met Tom zijn afwisselend en motiverend, door de persoonlijke aandacht die je krijgt bij het sporten. Tom heeft mij laten inzien dat gezonde voeding samen met personal training een belangrijke invloed heeft op het verliezen van gewicht en jezelf fitter voelen. Ik ben nu 14,2 kilo afgevallen en de stimulans is bij mij zo intens geworden, dat sporten een hobby geworden is.

Na een aantal jaren zelf getraind te hebben besloot ik om professionele hulp in te schakelen. Mijn doel was om mijn vetpercentage te verlagen zonder mijn spiermassa te verliezen. Ik ben aan de slag gegaan met een op maat gemaakt trainingsschema en heb daarbij al mijn trainingen ‘gelogd’. Ook hield ik nauwkeurig mijn voeding bij in de Healthy and Fit app. Hierdoor ben ik stukken bewuster gaan leven.

Kort nadat ik begon bij Healthy and Fit werd ik trotse vader van een klein jongetje. In het begin was het erg zoeken naar de juiste balans tussen trainen, werken en het zorgen voor mijn gezin, maar ook dit is helemaal goed gekomen.

Mijn doelstellingen voor de aankomende tijd zijn droge spiermassa opbouwen en sterker worden in de compound oefeningen.

‘We zijn samen de strijd aangaan tegen de kilo’s’

Binnen een paar maanden fit voor je bruiloft?

Ja hoor dat kan. In november 2017 begon ik zelf al wat op mijn voeding te letten maar nog niet heel streng. Toen begon ik bij 84 kilo. Er moest ook echt wat gebeuren, na de geboorte van mijn zoon oktober 2015 had ik niks meer gedaan.
Dus in februari vol aan de bak met Sami! Voeding bijhouden en 2 keer in de week sporten, (1x personal training en 1x zelf cardioën). Mijn voeding hield ik bij in de Food app zodat Sami mij daar ook in kon begeleiden. En ja ik moest wel opletten met eten, maar ik heb geen honger gehad. Gewoon bewuster eten.

Streefgewicht in mei in 4 maanden gehaald, 74 kilo en strakker… BAM en 3 juni paste ik netjes in mijn jurk.
Mijn voeding hou ik nog steeds in de gaten door voldoende eiwitten te eten en niet te veel koolhydraten.

Ali, een hardwerkende man die al een aantal jaren vecht tegen de kilo’s. Heeft periodes waar hij er helemaal voor gaat en periodes waarin hij minder gemotiveerd is. Een doelstelling van hem is om zijn vetpercentage te verlagen en zelfverzekerd zonder shirt rond te lopen. Daarnaast wilde hij sterker worden en zichzelf kunnen optrekken.
Na 6 maanden keihard gewerkt te hebben is hier het (tussentijdse) resultaat. Ali is veel bewuster geworden van zijn voedingspatroon en is naast zijn werk als taxichauffeur veel meer gaan bewegen. Met een aantal simpele aanpassingen heeft hij een ontzettend goed resultaat neer gezet waarbij hij al zeker 17 kilo kwijt is. Hij zegt zelf dat hij zijn streefgewicht nog niet bereikt heeft maar wel erg trots is op zichzelf.

Roma, moeder van drie jonge kinderen is samen met haar partner de strijd tegen de kilo’s aangegaan. Van het niet letten op haar voeding naar gezond en bewust koken voor het gezin.

Van weinig bewegen naar 2/3 keer per week sporten. Roma is veel bewuster gaan leven en de resultaten liegen er niet om. Roma is nu 5 maanden bezig en ruim 16 kilo afgevallen.

Ga zo door topper, wij zijn trots op je!

-
-

Jordy is vader van drie jonge kinderen en werkt daarnaast hard om zijn gezin te onderhouden. Hij traint hierbij nog eens drie keer in de week.

De focus bij hem ligt op krachttraining gecombineerd met verschillende vormen van cardio.

Jordy is inmiddels 18 kilo kwijt en is nog steeds bezig aan zijn traject. Hij voelt zich fitter, ervaart minder stress en zit lekkerder in zijn vel. Jordy, ga zo door!!
-

-

WAUW! Wat een resultaat heb jij bereikt in een jaar. Ondanks de tegenslagen dit jaar heb jij je heel strikt aan je trainingsprogramma weten te houden. Door een licht calorietekort te hanteren heb jij zowel vet verloren als spiermassa opgebouwd! Jij laat zien dat hard werken en consistentie, resultaat oplevert.💪🏻

Trots op je!🙌🏻 Ondanks een enorm drukke baan ben jij in 4 maanden tijd maar liefst 11kg afgevallen!💪🏻 Hoe? Door simpelweg een calorietekort te hanteren en enorm veel te trainen. Nu tijd om je calorie inname iets te verhogen en een licht calorieoverschot te hanteren, met als doel meer spiermassa en kracht te ontwikkelen.

Wat een ijzeren discipline heb jij! Ondanks een drukke werkweek ben je vier dagen per week in de sportschool te vinden. En het resultaat mag er zijn💪🏻. Je bent niet zes jaar ouder geworden, maar je bent er zes jaar jonger uit gaan zien (ja ja, bijna 62🙃) Blijf zo door gaan, wij zijn trots op je!

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe dankbaar ik ben voor de ongelooflijke reis die ik heb doorgemaakt met Tom en Sami van Healthy and Fit! 💪 In 2018 begon ik mijn revalidatie van mijn rug met Tom, en vervolgde mijn weg naar gezondheid met bokstrainingen van Sami. In 2022 nam ik het heft in eigen handen en begon ik met afvallen, waardoor ik me steeds meer verdiepte in voeding en gezondheid🥗🏋‍♂.

Dankzij de ongelooflijke begeleiding, trainingen en voedingstips van deze mannen, heb ik niet alleen mijn doelen bereikt, maar ben ik ook weer een stuk wijzer geworden! 🎉🙌 En nu, met Sami aan mijn zijde, heb ik de laatste kilo’s weten te verliezen en voel ik me sterker en gezonder dan ooit tevoren. 💥

Ik kan niet genoeg benadrukken hoeveel verschil deze geweldige professionals hebben gemaakt in mijn leven. Hun passie, toewijding en expertise hebben me geholpen om mijn doelen te bereiken en mijn leven positief te transformeren. Dank je wel, Tom en Sami, voor jullie ongelooflijke steun en begeleiding! Jullie zijn echt de beste! 🌟